jak sie bic

[...] żołądka, głowy i mega pulsowanie serca a w dodatku cieżko zasnąć po nim. Ja wzięłem go pierwszy raz i na tym skończyłem ponieważ nie mogłem znieść bólu brzucha ( żołądka ) jak kładłem sie spać i juz prawie zasypialem serce biło mi powoli mozna powiedzieć ze nawet zbyt wolno ale pare sekund puzniej jak juz usnąlem to zaczęło tak bić jak by [...]

Przy FBW trzy razy wystarczy, a cztery to nie polecam bo dopiero zaczynasz i ciało musi dobrze zregenerować się po treningu. Rozpisuj jakoś treningi, popatrz jak to jest w innych dziennikach. MOJ FBW A *klatka skos 3serie x 8-10pow *bary wyciskanie sztangi 2s *triceps francuz 2s *plery MC 2s Drazek 2s *nogi przysiady 2s wspiętki 2s [...]

dzienki za odp.w sumie to nie o mnie chodzi ja tam nie nazekam ale jeden moj koles wlasnie jest taki inny ze jak byscie go zobaczyli na silowni to padli byscie ze smiechu,ale nie ma z czego sie smiac prawda kazdy od czegos zaczyna ja staram sie mu pomoc a tak przy okazji wlasnie zakupilem 15 omki moj profil sie zmienil mam 42 w bic klata 130sila [...]

[...] pytanie ile moge brac tren jedni mowia tak inni inaczej tyle ile wytrzymam tyle brac? Nie mam zadnych saidow typu zabojca ludzi itp %-) nic nie zaobserowowalem wybuchowy jak zawsze jestem bez zmian . Spanie po 4h doba i mocne pocenie sie w nocy to mi dokucza . co ile bić hcg i w jakiej kombinacji,przy takich dawkach oczywscie jezeli [...]

Jeszcze jedno pytanie byłbym wdzięczny za odpowiedź, czy na tak niskiej dawce Jak połowa ampułki mixa EW nie powinno wywalić estrogenów i woda się nie zatrzyma? Wcześniej bilem cała EW tłuszcz spadał ale po czasie wode zatrzymało i zbijalem tamoxem waga ładnie spadła, przejmować się czy bić spokojnie te mała daweczke? ;p

[...] 6 tygodniach 4cm a w następnych już niecały 1cm. Teraz w sobotę miałem 88,5cm. Jakos strasznie mnie nie zalało patrząc na zdjęcia konkursowe. Wrzucę fotki dzisiaj lub jutro jak zrobię i wszystko będzie jasne. A tak inne wymiary jakie mierzyłem to bic już prawie 40 siedzi 39 z milimetrami. Udo pewnie kolo 65 ale zluzowałem z treningiem ud i [...]

[...] za cos zanim sie z tym sie zapoznam:] cwicze dosc dlugo diete mam i trening tez odpowiednio dopasowany do siebe(dla kazdego inny trening jest dobry wiec moim zdaniem nie ma jakiegos uniwersalnego treningu dla wszystkich, kazdy powinien dobierac partie miesni tak jak mu sie wygodnie cwiczy np klata+bic gdzie wszyscy robia klate z tricem) Juz [...]

Panowie jestem już od 4 bić po ciemnej stronie mocy. Bije raz w tygodni omke 250 i co drugi tydzien omke 250 i tescia 100. Czyli co drugi tydzien jakby zwiększona dawka. Miałem przed tesciem wysoki Estadriol, lekarz zapisał mi aromek. Wiem że to mocne cholerstwo. Ide za pare dni na wizytę, ew korekty leków ;) No ale napisze Wam o swoich odczuciach [...]

Okay wywale rozpiętki :) ALe podobo mi się te ćwiczenie ;) "MIĘŚNIE RAMION uginanie ramion z nachwytem stojąc" -- podchwytem bo jak rozumiem to na bica ma byc? Tak... miało być podchwytem "MIĘŚNIE BRZUCHA brzuszki" -- tutaj dalej obstawałbym przy spięciach Nie ma tych spięc w atlasie... kolejnosc zrobiłbym taka: nogi [...]

nie będę oryginalny: jak masz się nauczyć bić, skoro się nie bijesz? skoro nie masz sparingów zadaniowych, które są podstawą szkolenia? zmień adres, ten twój trener to chyba jakiś piąty element.

Witam! Tak się akurat składa, że był trzeźwy.Pijanego żal by mi było bić Myślał, że jak jest zapaśnikem musi wygrać, przeliczył się Widzę, że mi nie wierzysz, twoja strata Pozdrawiam "Death to the False Emperor" Horus

[...] zaleca bic czesciej a mniejsze dawki twierdzac ze mozna uszkodzic jądra, ale tez wlasnie duzo osob mowi o wiekszych dawkach. Albo dawac 1000ui e4d na cyklu i na odbloku 3 strzaly po 1000 lub 1500 a później 500. Albo 1000 na cyklu i na pct jak napisałeś 4x2500 e3d. Ktos sie wypowie jeszcze? Zmieniony przez - diego1060 w dniu 2018-04-24 18:53:10

a stanie sie cos jak zrobie tylko 3 serie wyciskania sztangi zza głowe?? To naprawde "przepale" barki? Dobra , to ułożcie cos podobnego to tego planu tak zeby mozna było tyrac w dni tj.:poniedziałem,sroda,piatek. Z tym ze w poniedziałek wyłącznie klata no i plus miesien jakby miał byc łaczony z klata?? A taki plan przejdzie: [...]

[...] Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a< hoho jestem małym motylkiem hrum hrum

clen daj przy odbloku jako antykatabolik provi mzoesz dac tez do odbloku 25-50mg ed (zaleznie od tego jak bedziesz sie czuł) najlepszym miejscem iniekcji to barki i tricepsy IMO tez balem sie uderzac w te miejsca ale przelamalem sie i teraz sa nr1 i nr2 w uda nienawidze bić

[...] sztrugsy za soba 14/12/10 Podciaganie sztangielki w opadzie z boku (wioslwanie)16/14/12/10 nogi na maszynie po 4 serie 3 cwiczenia bary Wyciskanie zza głowy 16/14/12/10 Wyciskanie przed siebie hantli 16/14/12 Wyciskanie na boki hantli 16/14/12 i tak jak pisalem zalezy mi na dotyraniu klatki Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2009-05-01 11:59:08

[...] własnie w ponidziałek znowu B, sroda A itd... A może mi ktoś wytłumaczyć dlaczego mam robic 6-8 powótrzeń i serio 3-4 jeżeli ten FBW jest własnie dla początkujących tak jak ja i jest dokładnie wyjaśnione żeby robić 5x5. Aha... czemu mam dodać bic i tric skoro jest, uginanie ramion i wyciskanie francuskie tylko, ze na zmiane bo chyba niechemy [...]

bic jakie Cie rozbrajaja? ;-> jednak chyba zrezygnuje z tych aminokwasow skoro mowicie ze nie ten poiom blanciorr to zayebiscie Ci masy poszlo jak na jablczanie. Nie chce kupowac gainera zeby mnie nie zalalo i tak juz troche tluszczyku sie zrobilo na brzuchu Wiec jak myslicie trec cm3 360 kaps + wpc ostrowia 1,8kg + witaminy olimpa ktore [...]

Witam mam wielkie pytanie czemu dopadly mnie zakwasy ale nie byle jakie tylko takie ze nie mogę wyprostować ani zginać ręki ??? A zrobiłem może 30-40 pompek .. Na Tricu czuje jakby mi go rozrywalo ale bic i klata już mniej dodam ze nigdy wcześniej nie cwiczylem ale tak serio nic na samej diecie schudlem z 107kg do 85kg i teraz chcę coś rzeźbić [...]

1,5 roku temu ważyłem około 100, teraz jest około 85. Teraz miałem matury i przez 2 miesiące nie ćwiczyłem i jadłem co popadnie - dupa urosła :/ Wymiary wtedy to około: bic - 30cm klata - gdzieś 95cm Nogi - 55cm Wycisk na klate - 40kg przysiad - 100kg Planowałem w tym roku wycinke jednak szkoła i matury mi to uniemożliwiły. W zimie tez miałem z 2 [...]